Yoga posturale

Mercoledì 10:30 - 11:30 (Bergamo)
Yoga posturale

Corso di Yoga posturale

Lo yoga posturale ha come obiettivo quello di correggere o migliorare atteggiamenti dannosi che con il tempo procurano rigidità e dolore che possono cronicizzarsi.

Si ispira al classico Hata yoga e ad alcuni elementi fondamentali del pilates; si fonda su una solida conoscenza di anatomia e fisiologia nella costante ricerca di un corretto allineamento posturale.

Come in tutte le pratiche di yoga, la respirazione sostiene ogni postura e ogni transizione, permettendo di entrare in connessione con il corpo. Allungamenti mirati alleviano le tensioni responsabili di molti dolori.

Lo yoga posturale si rivela perfetto anche per il recupero di una buona condizione fisica dopo un trauma. Inoltre, riequilibrando la postura, migliora la circolazione di energia tra mente, anima e corpo. Si esegue utilizzando piccoli attrezzi (mattoncini, cinghie, cuscini, palle) per entrare nelle asana correttamente e senza disagi.

Durante la lezione utilizzeremo piccoli attrezzi di yoga (mattoncini, cinghie, cuscini e a volte anche palle di pilates) per permettere al praticante di entrare nelle asana, le pose di yoga, correttamente e senza disagi.

Dedicheremo la parte iniziale della lezione a una breve meditazione e la parte finale al rilassamento.

Cristina Benigni

Dopo aver insegnato per diversi anni danza classica, enormemente affascinata dal potere terapeutico e curativo del movimento…

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