Spazio Yoga

Yoga

La pratica dell’hata yoga, attraverso l’attenta esecuzione delle asana, ha l’obiettivo di creare e rafforzare l’equilibrio fra mente corpo e spirito. Una particolare concentrazione sul dettaglio, porterà il praticante ad una meditazione attiva.

Nell’hata yoga le posizioni (asana) vengono eseguite e mantenute attivamente per un periodo piuttosto prolungato in modo da affrontarne nel dettaglio ogni aspetto.

La durata nel tempo lo rende un esercizio isometrico ottimo per il miglioramento della postura, rinvigorendo muscoli che spesso, nella quotidianità, vengono dimenticati.

Il corso di hata yoga è adatto a qualsiasi praticante, dai più novizi ai più esperti. Ogni posizione, infatti, può essere svolta nel rispetto dei limiti di ognuno.
Grazie alla pratica l’allievo imparerà ad ascoltare e conoscere profondamente il proprio corpo.

Ginnastica Dolce

La ginnastica dolce, svolta in gruppo, viene incontro al desiderio di movimento, produce sentimenti positivi, favorisce la comunicazione e la socialità.

Attraverso l’ausilio di più strumenti la persona può svolgere attività fisica in sicurezza, con più stabilità e senza sovraffaticamento.

Unendo momenti aerobici ad altri più rilassanti dedicati al respiro e all’allungamento la ginnastica dolce risulta particolarmente utile a persone anziane o con mobilità ridotta.