Pilates
| Martedì | 10:15 - 11:15 (Bergamo) Pilates Terza Età | 11:30 - 12:30 (Bergamo) Pilates Base | 18:00 - 19:00 (Bergamo) Pilates Intermedio | 19:00 - 20:00 (Bergamo) Pilates Base |
| Giovedì | 10:15 - 11:15 (Bergamo) Pilates Terza Età | 11:30 - 12:30 (Bergamo) Pilates Base | 18:00 - 19:00 (Bergamo) Pilates Intermedio | 19:00 - 20:00 (Bergamo) Pilates Base |
Corso di Pilates
Il Pilates è un metodo di allenamento costituito da esercizi eseguiti in sequenza con lo scopo di rinforzare e bilanciare l’intera muscolatura.
Obiettivo primario di questa disciplina è lo sviluppo dei muscoli addominali che corrispondono al baricentro del corpo, da cui deriva forza ed equilibrio.
In tal modo anche la colonna vertebrale riceve sostegno, favorendo un miglioramento posturale.
Il Pilates permette di rinforzare, tonificare e allungare la muscolatura ma anche di sviluppare concentrazione e coordinazione, dal momento che ogni esercizio viene eseguito con lentezza e precisione, coordinando movimento e respirazione.
È una disciplina adatta a chiunque voglia migliorare la propria postura, risolvere problematiche ad essa relative o, semplicemente, mantenersi in forma, senza limiti di età.
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