Functional Training
| Lunedì | 13:15 - 14:15 (Bergamo) Functional Training |
| Giovedì | 18:00 - 14:00 (Bergamo) Functional Training |
Corsi di Functional Training
L’attività di Functional Training include le diverse discipline:
- GAG: allenamento aerobico mirato a rinforzare e tonificare gambe, addome e glutei
- ABDOMINAL KILLER: esercizi a corpo libero e con attrezzi per un allenamento ad alta intensità della fascia addominale
- CIRCUIT TRAINING: esercizi multipli ad intensità variabile che coinvolgono tutto il corpo e permettono di bruciare molte calorie
- AERODANCE: combina diverse discipline con lezioni di aerobica ispirate a vari tipi di danza (dal jazz al funky, dai balli latinoamericani all’hip-hop). Allena la resistenza cardio-vascolare e la coordinazione e permette di bruciare calorie divertendosi a suon di musica
- TABATA TRAINING: allenamento cardiovascolare anaerobico ad alta intensità ad intervalli. Indicato per chi vuole dimagrire o semplicemente rimanere in forma
- MOBILITY: allungamenti ed esercizi per le articolazioni e la tenuta di pose per migliorare in forza, mobilità e flessibilità
- BLACK ROLL: esercizi di rigenerazione e automassaggio della fascia muscolare attraverso un apposito strumento chiamato appunto blackroll
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